May. 6th, 2014

mariam_tigress: (seaside)

"У одного из моих учителей Берни Глассмана и его проекта Zen Peacemakers (Дзэн-миротворцы), о которых я уже писал вот здесь, есть прекрасный простой алгоритм отношения к жизни и любой ситуации. Он состоит из трёх пунктов:

Not knowing/ Незнание – я пытаюсь отпустить свои фиксированные идеи о самом себе и Вселенной.

Bearing witness/ Живое свидетельствование – я стараюсь быть открытым, беспристрастным и живым свидетелем счастья и страдания мира, а так же, себя включённого в этот мир.

Healing /Исцеление – исходя из своего присутствия и свидетельствования, я стараюсь исцелить себя и других.

Если этот алгоритм немного растолковать, то получится примерно  вот что:


  • Когда испытываешь страх, смятение, фрустрацию, злость, раздражение, постарайся не навешивать сразу же ярлыков, не объяснять это из уже известных тебе фиксированных позиций, убеждений и суждений о правильном и неправильном. Постарайся даже не называть это чувство каким-то известным тебе именем. Помни, что любое мнение – это всего лишь мнение – оно изменчиво и относительно.

  • Постарайся развернуть свой взгляд и рассмотреть сами эти  убеждения, позиции и верования. Попробуй пойти туда, где страшно, неприятно, неудобно. Внимательно и глубоко прислушивайся к своим чувствам и мыслям, но не цепляйся за них, будь Живым Свидетелем этих чувств и мыслей. Замечай, как они движутся, как они меняются. Замечай, что они не есть весь ты, что они когда-то в тебе появились под воздействием обстоятельств твоей жизни, что они контекстуальны и относительны.

  • Это невозможно сделать на бегу,  необходимы время и пространство. Найди их для себя, ведь это твоя жизнь. Если не знаешь, что делать, но хочешь что-то сделать –  остановись, не дёргайся, будь Живым Свидетелем этого своего незнания, замешательства. Подожди, и, возможно, понимание внезапно придёт к тебе.

  • Из чистого свидетельствования и присутствия часто рождаются очень творческие, неординарные решения. Под потоком мыслей и чувств часто обнаруживается глубина, не имеющая названия, но из которой всё как раз и появляется.

  • Очень часто из этой глубины присутствия рождается то, что может исцелить тебя или ситуацию."

http://buddhavgorode.com/mental-hygiene/
Page generated Oct. 20th, 2017 08:47 am
Powered by Dreamwidth Studios